Dieta cu hrisca si salata


dieta cu hrisca si salata

Salata din hrisca in stil grecesc Ingrediente: 1 cana mare de hrisca coapta si hidratata in apa pentru 30 de minute scurge-o bine inainte de a o combina cu alte ingrediente 1 cana de frunze de salata 1 legatura de patrunjel proaspat tocat 1 legatura de marar proaspat tocat catsraveti taiati cuburi rosii medii taiate cuburi 1 cepa rosie taiata cuburi masline fara samburi si nesarate 4 linguri de fasole neagra la conserva sau gatita la aburi acasa felii de branza feta faramitata Zeama de la o lamaie linguri de ulei de masline linguri de otet balsamic Condimente dupa gust sare, piper negru macinat, turmeric, curry, oregano, etc.

Salata Tabbouleh cu hrisca Clasica salata se prepara din seminte de cuscusdar noi iti propunem o alta varianta pe baza de hrisca pentru diversificare.

dieta cu hrisca si salata

Ingrediente: cani de patrunjel proaspat tocat 1 cana mare de hrisca coapta hidratata asa cum am explicat anterior 1 ceapa rosie taiata marunt 4 rosii medii taiate cuburi mici Zeama de la o lamaie sau lime 1 lingura de turmeric 1 cana de varza kale faramitata o poti folosi cruda si nu neaparat gatita la aburi linguri de ulei de masline linguri de otet balsamic Sare si piper dupa gust Esti pe dietetik. Salata mexicana din hrisca Clasica salata nu arata astfel, dar noi iti prezentam o varianta si mai consistenta, dar la fel de gustoasa si hipocalorica.

dieta cu hrisca si salata

Iti trebuie urmatoarele ingrediente: linguri de hrisca coapta hidratata 1 conserva de porumb il scurgi de zeama, iar zeama o poti folosi pentru a prepara salsa caliente 1 cana de spanac crud, varza kale sau frunze de salata - se toaca 1 ceapa rosie taiata julien 1 legatura de ceapa verde tocata 1 legatura de patrunjel proaspat tocat dieta cu hrisca si salata de fasole neagra sau rosie la conserva sau gatita la aburi in casa sau ciuperci champignon gatite la grill sau marinate la conserva ardei grasi de diverse culori taiati marunt 1 ardei iute faramitata, dar fara samburi 1 avocado mic si semi-copt — se taie felii 3 rosii medii taiate marunt linguri de ulei de masline 2 linguri de otet balsamic Condimente sare, piper macinat, curry, turmeric, boia dulce, boia dulce, rozmarin, oregano, etc.

Zeama de la o lamaie sau lime Aceste salate pot fi consumate in orice moment al zilei in ce cantitate vrei.

dieta cu hrisca si salata

Poti tine o cura de zile pentru slabire.