Dieta ketogenica menu italiano


Băuturi răcoritoare, băuturi energizante etc.

dieta ketogenica menu italiano

Orice alte alimente preparate cu zahăr sau făină rafinate. Sucuri dieta ketogenica menu italiano fructe și majoritatea fructelor. Cartofi albi și cartofi dulci.

dieta ketogenica menu italiano

Legume cu amidon. Dar există și carbohidrați buni. Legume cu conținut scăzut de carbohidrați.

dieta ketogenica menu italiano

Dacă sunteți unul dintre acei vegetarieni care urăsc legumele, această dietă vă va fi mai dificilă. În timp ce cel mai important aspect al ceto-ului este acela de a menține un conținut ridicat de grăsimi, veți avea nevoie de legume sănătoase, cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru a vă asigura că aveți atât fibre cât și abundente.

Puteți citi mai multe în ghidul nostru pentru cele mai bune legume cu conținut scăzut de carbohidrați. Fructe cu conținut scăzut de carbohidrați. În timpul ceto-ului, ar trebui să vă limitați aportul de toate tipurile de fructe, cu toate acestea, fructele de pădure au mai puțin zahăr și carbohidrați, deci pot fi, dar în cantități mici și la sfârșitul zilei, înainte de culcare.

dieta ketogenica menu italiano

Puteți citi mai multe în ghidul nostru pentru cele mai bune fructe cu conținut scăzut de carbohidrați. Desigur, cel mai bine este să pregătiți toate condimentele acasă, dar le puteți cumpăra.

De regulă, acestea nu conțin carbohidrați sau cantitatea lor este microscopică.

dieta ketogenica menu italiano

Sos de soia sau nuci de cocos. Sos Worcester.

dieta ketogenica menu italiano