Dieta vegana de slabit


Toma Lucian: am slabit de la 116kg la 76kg cu hrana raw vegana

Autor: Dr. Dieta vegana: cum arata meniul pentru toata saptamana O dieta vegana te poate ajuta sa iti mentii inima sanatoasa. Mai multe studii au raportat ca dietele vegane sunt mult mai eficiente la reducerea glicemiei, la scaderea colesterolului LDL si a colesterolului total, decat dietele cu care au fost comparate. Ce este dieta vegana? Din aceste motive, dieta vegana elimina toate produsele de origine animala, inclusiv carnea, ouale si lactatele.

dieta vegana de slabit

Daca vrei sa incerci dieta veganamai jos iti prezentam un exemplu de meniu conceput pentru o saptamana intreaga. Luni Micul dejun: sandvis vegan cu tofu, salata verde, rosii, turmeric si ceai cu lapte vegetal. Pranzul: salata cu dovlecel spiralizat obtinut cu ajutorul unui aparat de spiralizat legume si quinoa, cu dressing de arahide.

Cina: mancare de linte rosie si spanac, pe pat de orez salbatic. Marti Micul dejun: fulgi de ovaz lasati la inmuiat peste noapte, cu fructe, lapte vegetal, seminte de chia si nuci dupa preferintele tale.

Dieta Vegană: regim de slăbire pentru unii, stil de viață pentru alții

Pranzul: un sadvis cu varza murata, ceapa si ciuperci sau sendvis vegan, cu ingredientele tale preferate. Cina: paste cu sos bolognese cu linte si o salata, ca garnitura. Miercuri Micul dejun: smoothie cu mango si spanac, preparat cu lapte vegetal si o briosa cu banane, seminte sfaturi ușoare de scădere în greutate la domiciliu in si nuci.

Pranzul: sandvis cu tofu, cu o salata de dieta vegana de slabit alaturi. Cina: chili vegan, pe un pat de amaranth.

Ligia Pop Acest articol este scris de Toma Lucian, un tanar care a slabit de la kg pana la 76 kg cu ajutorul alimentatiei raw vegane. Povestea mea e cat se poate de simpla: in am inceput sa lucrez de noapte la o firma de taximetrie, apoi am avut propria mea masina. In descurs de 5 ani, stilul de viata a fost mai mult decat sinucigas.

Joi Micul dejun: paine integrala prajita, cu unt de alune de padure, banane si un iaurt vegetal. Pranzul: supa cu tofu si noodles, cu legume.

dieta vegana de slabit

Cina: cartofi dulci copti in coaja, cu salata verde, porumb, fasole, caju si guacamole. Vineri Micul dejun: omleta vegana ouale sunt inlocuite cu faina de naut si ceapa si un capucino facut cu lapte vegetal.

Pranzul: tacos vegan, cu sos salsa de mango si ananas.

Dieta vegană de 22 de zile. Tot ce trebuie să ştii despre această metodă de slăbire

Cina: tempeh preparat in tigaie stir-frycu varza chinezeasca bok choy si broccoli. Sambata Micul dejun: wrap in lipie cu spanac si tofu maruntit si un pahar de lapte vegetal. Pranzul: supa de linte rosie, cu rosii si kale, cu paine integrala prajita si hummus.

Cina: rulouri de sushi cu dieta vegana de slabit, supa miso cu edamame.

Dieta vegetariana de slabit

Duminica Micul dejun: clatite cu naut, guacamole si salsa, plus un pahar de suc de portocale. Pranzul: tarta quiche vegana cu tofu, alaturi de legume sotate de genul spanacului sau kale. Cina: pachetele de primavara vegane. Gustari vegane sanatoase Cand esti in pana de idei, gustarile sunt un mod excelent de a te energiza si de a tine foamea la distanta, atunci cand mai ai ceva timp pana la urmatoarea masa. Sursa foto: shutterstock.

dieta vegana de slabit