Mâncăruri sănătoase de scădere în greutate cu creveți


Acțiune antioxidantă Carnea de creveți conține mulți antioxidanți, dintre care cei mai valoroși sunt seleniul și astaxantina. Creveții obțin astaxantină consumând alge verzi și, de fapt, sunt singura sursă a acestei substanțe.

Astaxantina previne efectul radicalilor liberi asupra tuturor celulelor corpului uman, în timpul cărora aceștia din urmă mor sau sunt convertiți în maligne. Antioxidantul s-a dovedit, de asemenea, că inhibă inflamațiile cronice, oferind o protecție suplimentară împotriva cancerului și a unui număr de boli cronice din sistemele cardiovasculare, endocrine și digestive. Studiile chineze au demonstrat capacitatea astaxantinei de a îmbunătăți metabolismul la nivelul creierului, de a asigura funcționarea normală a sferei cognitive memorie, gândire, atenție și prevenirea bolilor neurodegenerative Alzheimer, Pick și Parkinson.

Prevenirea bolilor cardiovasculare Conform celor mai recente date științifice, creveții conțin o enzimă trombolitică specială care dizolvă cheagurile de sânge în vasele de sânge trombi. Ingestia regulată a acestei substanțe în organism în absența bolilor însoțite de hipocoagulare de sânge este asociată cu o incidență scăzută de infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale ischemice.

Oamenii de știință australieni susțin că creveții, datorită prezenței astaxantinei în compoziție, este de asemenea capabil să corecteze nivelul de colesterol din sânge.

Pas pe scară

Ele cresc concentrația de colesterol bun - HDL, al cărui nivel ridicat este asociat cu o probabilitate scăzută mâncăruri sănătoase de scădere în greutate cu creveți depunere a plăcii aterosclerotice pe pereții arterelor. Cu plăcile aterosclerotice este asociată apariția unor boli precum cardiopatia ischemică și infarctul miocardic, accident vascular cerebral, ischemie cerebrală cronică. Îmbunătățirea stării pielii și a părului Experții germani au descoperit că astaxantina antioxidantă reduce rata modificărilor involutive legate de vârstă la nivelul pielii și, de asemenea, reduce ridurile și previne apariția petelor de vârstă.

Lipsa acestui mineral este asociată cu pierderea timpurie a părului, pierderea fermității, netezimii și elasticității. Compoziția conține o cantitate nesemnificativă de grăsimi și lipsește complet carbohidrații.

Pot fi consumate în cantități aproape nelimitate.

Cu ce alimente slabim vara? Sanatoase si gustoase!

Zincul din creveți crește nivelul de leptină din sânge, un hormon responsabil de simțirea plină. Drept urmare, severitatea foamei este semnificativ redusă, pofta de mâncare scade. De asemenea, crevetii sunt bogati in iod, care regleaza procesele metabolice din organism. Nutrienții, potrivit oamenilor de știință, crește activitatea de descompunere a țesutului adipos pentru a satisface nevoile de energie.

Siguranță și vătămare În unele cazuri, creveții pot fi dăunători pentru organism. Cele mai frecvente reacții adverse sunt: Întreruperea sistemului digestiv.

Cu ce alimente slabim vara? Sanatoase si gustoase!

Tulburări vizuale. Carnea de creveți conține substanțe neuroactive speciale care, dacă sunt consumate în exces mai mult de 2 kg simultanpot provoca tulburări temporare ale funcțiilor vizuale vedere dublă, deficiență de cazare. Reactii alergice. Sunt comune și se datorează sensibilității organismului la o proteină - tropomiozina, care se găsește la toate moluștele.

Mai puțin frecvent, se observă reacții alergice la hemocianină și arginin kinază. Abaterea poate fi de orice natură: de la furnicături banale în gură sau congestie nazală până la șoc anafilactic și edem al lui Quincke.

Continuați-vă regimul de exerciții

Separat, trebuie menționat că creveții sunt complet siguri pentru corpul unei femei însărcinate. Acestea conțin o cantitate minimă de mercur spre deosebire de alte fructe de marecare nu este capabil să producă rău nici mamei, nici copilului nenăscut. Care sunt tipurile de creveți? Există multe soiuri de creveți aproximativ 1. Clasificarea de bază presupune divizarea lor în: Apă rece.

Account Options

Distribuite în Orientul Îndepărtat, trăiesc în mările arctice. De obicei, sunt mici și servesc ca gustare grădină de ardere a grăsimilor băuturile cu conținut scăzut de mâncăruri sănătoase de scădere în greutate cu creveți.

mâncăruri sănătoase de scădere în greutate cu creveți

Apa calda. Trăiesc în oceane și mări calde. Pot fi prinși în habitatele naturale sau crescuți în rezervoare artificiale.

85 Slabire si sanatate ideas | sănătate, slăbire, remedii naturiste

Grupul include: regal, tigru, Marea Neagră, argentinian, creveți albi etc. Să ne bazăm mai detaliat pe tipuri individuale: Regal. Pot atinge dimensiuni mari până la cmsunt bogate în acizi grași omega-3 și antioxidanți. Crevetii regali sunt o delicatesa. De asemenea, se mândresc cu o masă mare, au dungi întunecate pe coajă, pentru care au primit numele lor.

Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!

Crevetii tigri sunt bogati in nutrienti si costa semnificativ mai putin decat crevetii. De Nord. Caracteristici distinctive - dimensiuni reduse, gust special pentru gurmanzi.

mâncăruri sănătoase de scădere în greutate cu creveți

Marea Neagră. Au cel mai plăcut gust și aromă, deși din exterior arată inconfundabil: mic de la 3 la 8 cm cu o culoare galbenă.

30 de moduri de a pierde în greutate și de a-l ține departe - Pierdere În Greutate

Concentrația de nutrienți din creveții din Marea Neagră este la fel cu cea a regelui. Trăiesc exclusiv în condiții naturale Oceanul Atlantic. Considerată cea mai sănătoasă dintre toate speciile de creveți studiați.

Reguli de selecție și pregătire Pregătirea oricărui produs începe cu studiul rafturilor magazinelor. Mai jos sunt câteva dintre cele mai importante caracteristici pe care ar trebui să le acorde o atenție deosebită atunci când alegeți: Marcaj, ambalare.

Pe un ambalaj de creveți, este obligatoriu să fie tipărit: data producerii, data expirării și condițiile de depozitare recomandate. Perioada de valabilitate depinde de tehnologia de producție și variază între 4 și 10 luni.

Cum să o alegi pe cea potrivită?

Toate creveții trebuie să fie întregi, similare între ele și de aceeași dimensiune. Culoarea poate varia semnificativ și depinde de tipul de creveți. Nu trebuie să mâncați creveți cu cap negru și pete pe coajă, semnalând boli și condiții de păstrare.

Ar trebui să abandonați imediat achiziția dacă: nu există marcaj; există defecte în ambalaj și produsul în sine; regulile de stocare nu sunt respectate; crevetii au diferite dimensiuni si aspect; există miros de pește; corpul crevetii are pete pe cochilie, capul este vopsit negru.

Există, de asemenea, o serie de reguli pentru gătirea creveților: Dezghețarea. Ar trebui să fie treptată. Cel mai bine este să puneți mai întâi creveții pe raftul de jos al frigiderului timp de ore și apoi lăsați-l să stea la temperatura camerei cel puțin 4 ore.

Dacă creveții au fost tratați anterior termic, atunci timpul de gătire este de aproximativ minute, dacă nu - minute.

mâncăruri sănătoase de scădere în greutate cu creveți

Pentru a îndepărta coaja, trebuie să luați creveții în mâini, cu unul strângând capul, cu celălalt ținând coada. Apoi, cu mișcări rotative, deșurubați capul și rupeți picioarele.

mâncăruri sănătoase de scădere în greutate cu creveți

După aceea, trebuie să trageți cu ușurință solzii cochiliei din partea capului. Creveții sunt decojiți. Caviar de creveți este destul de comestibil. Crevetii fierti pot fi consumati sub orice forma.

Ele servesc ca un ingredient excelent pentru preparate de paste, salate, sandwich-uri. Poate fi, de asemenea, îngrijit cu diverse sosuri.

  1. Și dacă aparții aceleiași școli de gândire, această poveste este pentru tine.
  2. Poate anemia hemolitică provoacă pierderea în greutate

Pe lângă gătit, următoarele metode de gătit sunt destul de răspândite: Prăjire.