Măsurătorile corpului de pierdere în greutate. Cum să luați măsurători de pierdere în greutate


2. Măsurați exact același loc de fiecare dată

Măsoară-te lunar după ce ai atins obiectivul De multe ori, când auzim că cineva vorbește despre călătoria cu pierderea în greutate sau despre cum și-a transformat stilul de viață, nu vor face referire doar la kilogramele pe care le-a pierdut. Mai degrabă, vor observa, de asemenea, diferența în centimetri de-a lungul a câteva luni sau ani.

Account Options Foaie de calcul pentru a urmări pierderea în greutate, Cum să creați un grafic de pierdere în greutate szemerja. Înregistrați măsurători corporale cu ajutorul dimensiunile corpului zi de zi și veți avea o mulțime de informații utile pentru analiza regimului dvs. Vă măsurați corpul atunci când sunteți pe o dietă sau după un antrenament? Vreți să obțineți măsurătorile ideale ale corpului cu raportul perfect de măsurare a corpului?

Măsurarea diverselor părți ale corpului - cum ar fi șoldurile, talia, picioarele și brațele - este o modalitate comună de a urmări progresul către un obiectiv de sănătate și pentru un motiv întemeiat. Măsurătorile corpului sunt o modalitate excelentă de a urmări pierderea în greutate, atât timp cât o faci măsurătorile corpului de pierdere în greutate.

Ce să știți despre luarea măsurătorilor corporale

Știați că păstrarea unui jurnal alimentar este una dintre cele mai eficiente metode de a vă gestiona greutatea? Descărcați aplicația MyPlate pentru a urmări cu ușurință caloriile, a vă concentra și a vă atinge obiectivele! Există însă modalități inteligente și eficiente de a vă urmări măsurătorile, iar apoi există câteva strategii care vă pot lăsa să vă simți învinși.

  • Jamu pentru pierderea în greutate
  • Orlistat pentru pierderea în greutate: Cum poate elimina rapid grăsimea?
  • Înfășurarea corpului natural pentru a pierde în greutate

Aici, instructorii personali și medicii împărtășiți împărtășesc dozele esențiale și nu trebuie să utilizeze o bandă de măsurare pentru a ține filele pe progresul tău. Nu te măsura zilnic Deși asigurarea alimentației dvs.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Și dacă te trezești în fiecare dimineață și îți scoți măsura pentru a vedea dacă ai pierdut o fracție de centimetru, te vei înnebuni. Rodrigo Garduño, antrenor personal certificat și proprietar al 54D Miami, explică că obiectivele de pierdere în greutate nu sunt îndeplinite peste noapte.

măsurătorile corpului de pierdere în greutate

Sfatul lui este să măsoare în prima zi - și apoi din nou în patru săptămâni. Măsurați exact același loc de fiecare dată Deși poate părea câțiva centimetri în sus sau în jos, brațul nu face o diferență imensă, Ax spune că precizia este esențială.

Luați măsurătorile pentru a urmări pierderea în greutate

Mai ales dacă doriți să înțelegeți cu adevărat progresul dvs. Ax spune că o regulă bună este de a măsura cea mai mică circumferință a taliei, dar cea mai mare circumferință a șoldurilor, coapselor, brațelor și pieptului. Pentru stomacul dvs.

Cum aflăm greutatea unui porc fără cântar

Și pentru măsurătorile corpului de pierdere în greutate, înfășurați banda în jurul corpului dvs. Nu măsoară doar o parte a corpului tău Nu chiar așa distractiv, dar adevărat: Grasimea nu se limitează doar la zona stomacului.

măsurătorile corpului de pierdere în greutate

Mai degrabă, atunci când slăbești, vei pierde grăsimi și centimetri din multe zone diferite ale corpului. Deoarece fiecare zonă a corpului scade kilograme și tonuri în sus la diferite viteze, ai putea fi descurajat dacă măsori doar acest loc.

Cum să te măsori ca să știi dacă ai slăbit sau nu | MuscleBoom

La urma urmei, dacă abdominalii dvs. Greuner Deci, unde ar trebui să vă concentrați eforturile?

măsurătorile corpului de pierdere în greutate

Ax sugerează patru până la cinci zone, inclusiv brațele superioare, piept, talie, șolduri, coapse și viței.

Nu rămâne în concordanță cu îmbrăcămintea Cel mai bun mod de a te măsura este în costumul de ziua ta. Dar dacă nu sunteți confortabil în picioare, fie singur, fie cu altcineva, Ax îi încurajează pe oameni să se asigure că poartă aceeași ținută de fiecare dată când iau măsuri - de preferat lenjerie de corp sau îmbrăcăminte potrivită.

Măsurarea procentului de grăsime - XXL Blog nutriție Investește într-o scară Menținerea măsurătorilor în timp ce pierdeți greutatea Cât de precisă este Calculatorul de grăsime corporală din Navy? Obțineți obiective împreună! Cum să vă măsurați singur procentul de grăsime! Există, totuși, câteva alte metode, care sunt mult mai avansate decât unele din primul articol; Cu toate acestea, este bine să ne dăm seama că nicio metodă de măsurare nu este complet precisă; în acest articol vom discuta despre cele mai utilizate metode; ce înseamnă, care sunt avantajele, dar și dezavantajele. În cele din urmă, vom trage o concluzie finală.

Nu te compara cu ceilalți Și acest lucru este valabil pentru orice statistică despre corpul tău, spune dr. De multe ori, spune el, oamenii își stabilesc obiective nerealiste care se bazează pur și simplu pe experiențele altor persoane - fie că este vorba de prieteni sau de persoane necunoscute pe Instagram.

Acest lucru poate fi în detrimentul capacității dvs.

Orlistat pentru scăderea în greutate: Cum poate îndepărta rapid grăsimile? - Shangke Chemical

Acest lucru este valabil mai ales dacă exercitați frecvent și, prin urmare, vă modelați forma. Deși este important să fiți atenți la punctul dvs. În schimb, concentrează-te pe tine și cum te simți pentru a-ți menține autocontrolul și încrederea.

Ce este slăbitul din greutate? Slăbitul din greutate Vs.

Măsoară-te lunar după ce ai atins obiectivul Când vă gândiți la călătoriile rutiere pe care ați parcurs, a fost un început, un drum și o destinație. Acelasi lucru se poate spune despre o calatorie de slabire.

1. Nu te măsura zilnic

Și după ce ți-ai îndeplinit obiectivul prin scară și bandă de măsurare, este important să-ți reduci frecvența. După cum explică Ax, pentru cei care își mențin dimensiunea și greutatea, măsurătorile lunare sunt eficiente pentru a vă ajuta să vă păstrați în control.

Pe de altă parte, dacă vă bateți banda în fiecare săptămână, faceți o presiune inutilă asupra voastră - și a încrederii dvs.