Paine de secara pentru slabit. Cea mai bună pâine la dietă. De ce nu este indicat să renunţi total la ea când eşti la regim


Google Plus Cea mai bună pâine la dietă trebuie să ne ofere nutrienţii necesari pentru organism, dar şi să fie slabă în calorii.

paine de secara pentru slabit 55 de lire sterline pierdere în greutate

Atunci când ţinem o dietă nu este obligatoriu să renunţăm la ea. Acest aliment este de obicei interzis în curele de slăbit, dar unii oameni nu pot renunţa sub nici o formă la el.

Există alternative de înlocuire a pâinii nesănătoase în regim, fără să renunţăm la ea complet. Ea este, în mod evident, foarte bună la sănătate. Nu ne ajută doar la slăbit ci şi scade riscul anumitor boli.

Cea mai bună pâine la dietă

Nu trebuie să renunţăm la ea atunci când ne apucăm de o cură de slăbire, deoarece pâinea este necesară pentru organismul nostru. Deşi numeroase diete apărute pe internet interzic consumul de pâine, s-a demonstrat că nu trebuie să să o scoatem din regim, ci doar să avem grijă cum o alegem şi ce ingrediente conţine. Cea mai bună pâine la dietă Ne-am obişnuit să etichetăm anumite alimente drept rele sau bune. Carbohidraţii, care în trecut erau consideraţi buni pentru sănătate, pe când grăsimile erau inamicul paine de secara pentru slabit 1, sunt acum blamaţi pentru obezitate.

Pâinea este un aliment care conţine carbohidraţi, iar anumite cărţi despre nutriţionism ne îndeamnă să nu mai mâncăm acest aliment.

  • Pâine de secară - beneficii, calorii și compoziție nutritivă
  • Painea de secara in dieta Autor: redactia ele.
  • Secara şi alte cereale integrale sunt o bogată sursă de magneziu, un mineral care acţionează în calitate de co-factor pentru mai mult de de enzime, inclusiv a enzimelor implicate în utilizarea de către organism a glucozei şi secreţiei de insulină.

Cu toate acestea, oamenii de ştiinţă recomandă să introducem pâinea în regimul alimentar zilnic, însă nu oricum, ci să găsim cea mai sănătoasă alternativă.

Cea mai bună pâine la dietă este cea făcută complet din cereale integrale.

Cum să mănânci pâine atunci când ţii dietă

Însă etichetele din supermarket ne pot păcăli. Cum îţi dai seama ce conţine cu adevărat acest produs alimentar?

paine de secara pentru slabit cacao nibs pentru pierderea în greutate

Site-ul de sănătate WebMD ne recomandă să fim foarte atenţi la ce scrie pe etichetă. Trebuie să avem grijă ce cumpărăm. Cea mai bună pâine la dietă este cea făcută din făină integrală, însă nu trebuie să ne lăsăm păcăliţi de etichete.

paine de secara pentru slabit cadouri de realizare a pierderilor în greutate

Primul ingredient care apare listat pe ambalajul pâinilor integrale spune adevărul despre ce urmează să cumpărăm. Chiar dacă scrie că este făcută din cereale, acestea nu sunt singurul ingredient găsit în pâine.

Cea mai bună pâine la dietă

Deci cum găsim cea mai bună pâine pentru dietă? Companiile sunt obligate să scrie cât la sută dintr-un anumit ingredient se găseşte în alimente, aşa ne putem da seama ce este bun pentru noi. Acelea nu sunt bune absolut deloc pentru curele de slăbire.

Cea mai bună pâine la dietă Vrem să mâncăm cea mai bună pâine la dietă, iar asta înseamnă că avem nevoie de cereale integrale care sunt, în mod natural, foarte scăzute în grăsimi şi nu au colesterol.

Conținutul articolului

Cea mai bună pâine la dietă trebuie să conţină sodiu. Sodiul este o substanţă minerală, care joaca un rol important în hidratarea organismului nostru. Majoritatea painilor conţine o anumită doză de sodiu. Dacă paine de secara pentru slabit trei felii de pâine pe zi, care au de miligrame de sodiu, contribuim cu de miligrame la doza zilnică recomandată 1. Cea mai bună pâine la dietă nu trebuie să conţină zahăr Cea mai bună pâine la dietă nu are zahăr fotorf Pâinea făcută în mod tradiţional acasă nu are adaos de zahăr.

Însă la alimentele ambalate se adaugă, în general, foarte mult zahăr. Este dificil să găsim pâine fără îndulcitori, dar trebuie să ne uităm atent pe ambalaj, deoarece acolo este trecută cantitatea de zahăr adaugată.

Ce fel de pâine poți mânca atunci când slăbești

Trebuie să ne amintim, însă, ca zahărul poate fi deghizat drept alt ingredient, precum: mierea, siropul de porumb, siropul din orez, fructoza, glucoza sau maltoza. Deşi mulţi producători se laudă că alimentele lor sunt naturale, cu toţii ştim că nu este mereu aşa.

Numeroase studii au arătat beneficiile cerealelor integrale. S-a demonstrat că acestea reduc riscul apariţiei canceruluin la sân.

Articole recomandate

Un sondaj efectuat pe de femei care suferă de cancer la sân şi alte de femei care consumau zilnic pâine integrală, a demonstrat că riscul apariţiei acestei boli scade drastic la femeile consumatoare de cereale integrale, conform Journal of the American College of Nutrition. Cea mai bună pâine la dietă ne poate ajuta să trăim mai mult Cercetătorii din Boston au descoperit că există o legătură între consumul regulat de cereale integrale şi logevitate.

Aceştia au analizat dieta a Scad riscurile apariţiei unor boli precum cele respiratorii şi cele de inimă. Aceste studii au demonstrat că pâinea integrală este o alegere sănătoasă, conform HealthDay.

Pe lângă asta, s-au făcut numeroase studii care au conclus că cerealele integrale reduc riscul apariţiei de Alzheimer.

paine de secara pentru slabit botanică slimming italia

Păinea integrală conţine şi bacterii bune. Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din California au demonstrat că bacteriile bune se găsesc în număr foarte mare în dietele cu pâine integrală. Cea mai bună pâine la dietă scade drastic nivelul de colesterol şi ne îmbunătăţeşte vasele dora inferioară a corpului sânge.

Pe langă asta, cereleale integrale găsite în pâine ne îmbunătăţeşte şi starea oaselor. Scade riscul apariţiei osteoporozei şi ne îmbunătăţeşte densitatea oasoasă, conform studiului European Journal of Clinical Nutrition.