Pierderea în greutate pierdere în greutate și termogeneză adaptivă


Ruperea musculaturii Andy Peloquin Dietele necesită multă consistență: săptămâni sau chiar luni după urmarea unui plan de masă, programul zilnic de antrenament și modificări specifice stilului de viață, cum ar fi lipsa alcoolului, somn mai mult.

pierderea în greutate pierdere în greutate și termogeneză adaptivă pierdere în greutate corpul împachetat leeds

Efortul de zi cu zi care oferă în cele din urmă pierderea în greutate și rezultatele de fitness pe care le doriți. Sau este?

pierderea în greutate pierdere în greutate și termogeneză adaptivă sci mx efecte secundare ale arzătorului de grăsime

Potrivit unui nou studiu publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate, cheltuielile energetice de repaus ale corpului dvs. Acest proces se numește termogeneză adaptivă și conduce la o eficiență semnificativ redusă a greutății.

Pierderea în greutate și întreținerea cu succes, Rețete pierdere in greutate

Deci, trucul cu diete este de a atenua termogeneza adaptivă. Poate fi o idee bună să renunțați din când în când la dieta dacă doriți să vedeți rezultate reale.

pierderea în greutate pierdere în greutate și termogeneză adaptivă îndepărtați grăsimea din venele

Cu toate acestea, unul dintre grupuri a urmat dieta doar două săptămâni înainte de a lua o pauză de două săptămâni, repetând acest ciclu timp de treizeci de săptămâni, astfel încât au terminat cu șaisprezece săptămâni de dietă. După dietă, cercetătorii au examinat rezultatele și au constatat că grupul de dietă intermitentă a slăbit mai mult în timpul perioadei de dietă.

Pagina principala 3 moduri de a sparge platoul de termogeneză adaptivă și de pierdere în greutate Termogeneza adaptivă ar putea arăta ca un termen care a ieșit dintr-un manual de biologie. Este de fapt o fantezie de a spune platoul de slăbire.

Nu numai atât, dar au reușit mai bine să mențină pierderea în greutate după terminarea dietei. Au pierdut cu opt kilograme mai mult decât grupul de control în cele șase luni de după perioada de studiu.

pierderea în greutate pierdere în greutate și termogeneză adaptivă cele mai bune mese de pregătire pentru pierderea în greutate

Abia după ce dieta a fost susținută timp de două săptămâni, corpul s-a adaptat eficient. Doriți să vă ridicați eforturile de slăbire? Încercați o dietă intermitentă - două săptămâni de dietă urmate de una până la două săptămâni de alimentație pierderea în greutate în dobermans. Nu numai că acest lucru vă va facilita adaptarea la noile obiceiuri alimentare, dar poate încuraja și rezultate mai bune pe termen lung.

Jurnalul internațional de obezitate, ; DOI: Stai acasă, stai în formă! Verificați aceste antrenamente simple și exerciții distractive care pot fi făcute acasă cu echipament improvizat sau fără echipament.

pierderea în greutate pierdere în greutate și termogeneză adaptivă încălzi arde grăsime